Meditaciones guiadas y yoga

명상, 요가 또는 체중 감량을 위해 사용하는 방법에 대해 배우고 싶습니까? 요가 연습 초보자를 위한 최고의 응용 프로그램을 시도하고 강력한 만트라를 암송하십시오. 각 무료 가이드 명상을 스페인어로 배울 수 있습니다. 자신의 시간에 명상하는 법을 배우고 초기 자세 또는 요가 아사나를 배우기에 이상적입니다.

😊

이 앱의 장점

★ 가이드 오디오로 마음챙김에 대해 알아보세요.

★ 초보자를 위한 요가 자세 배우기

★ 모든 종류의 7가지 안내 명상(자세한 내용은 아래 참조)

★ 레슨으로 이야기 배우기

★ 악세서리가 없어도 연습할 수 있습니다.

★ 불안 완화

★ 스트레스 관리

★ 집중력과 생산성 향상

★ 더 나은 관계

★ 수면의 질 향상 및 숙면

★ 행복

★ 감사

★ 분노 감소

★ 명상 덕분에 더 큰 평온함

★ 마음을 이완

★ 휴식을 위한 강력한 만트라

★ 마음챙김 수련에 대해 알아보세요 🧘‍♂️

👉 초보자를 위한 간단하고 효과적인 무료 짧은 안내 명상 오디오를 즐기세요. 하루에 단 10분의 명상으로 오디오 명상 연습을 통해 우리 모두가 추구하는 고요함을 얻고, 불안을 진정시키고, 더 잘 자고, 두려움을 줄이거나, 관계를 개선할 수 있습니다. .

👉 스페인어로 된 이 무료 명상 오디오는 수면, 스트레스, 긍정적 심리학, 자존감, 불안, 연민, 일, 시간 관리, 가족, 식습관, 관계, 중독 및 스포츠와 같은 다양한 주제에 대한 전문가가 설계하고 안내했습니다.

👉 무료 가이드 명상 및 요가 연습:

- 마음과 몸을 편안하게

- 잠

- 명상을 통한 깊은 휴식

- 지나친 생각 없애기

- 차크라 정렬 및 치유

- 감성 힐링

- 명상

- 내면의 평화

- 스트레스 명상

- 명상할 만트라

- 완전한 의식

- 긍정적인 치유 에너지

수많은 연구에서 요가와 안내 명상을 하면 유연성이 향상되고, 근력이 증가하고, 근긴장도가 높아지고, 이완이 촉진되고, 불안과 스트레스가 줄어들고, 수면이 개선된다는 사실이 밝혀졌습니다.

👉 요가는 자세를 개선하여 허리 통증, 목 통증 및 기타 근육 문제의 원인 중 하나를 피하는 데 도움이 됩니다. 요가 자세는 어깨와 등 위쪽 근육과 같이 신체의 팽팽한 부분을 강화하고 풀어줍니다.

👉 화려한 요가 액세서리가 필요하지 않습니다. 요가 매트만 있으면 됩니다! 집에서 편안하게 자신의 요가 및 명상 세션에서 명상을 연습할 수 있습니다.

더 건강한 삶을 위해 또는 찾을 수 있는 강력한 진언으로 마음챙김 연습을 시작하고 싶다면 이 요가 및 가이드 명상 애플리케이션을 사용해 보세요.

👉 명상을 위한 오디오 외에도 스페인어로 된 강력한 만트라와 영감을 주는 이야기가 포함되어 매일을 특별하고 흥미진진하게 만듭니다.